Hola gutter. Sí, sigo con mi psicólogo y noto algunos avances pero por desgracia no he conseguido erradicar el consumo al completo, que es lo que realmente quiero. Pero sí creo que me ayuda a afrontar los problemas que tengo, y que en teoría suponen las razones por las que empecé a consumir. de todos modos mi psicólogo ve más avances en mi forma de pensar y actuar, que yo mismo, espero que sea porque sabe más del tema, y porque yo no valore tanto los avances que hago, aunque puedan parecer pequeños...gutter escribió: ↑18 Abr 2019 17:35 Vaya. ¿Sigues con tu psicólogo? ¿notas avances? Estas recaídas sin duda te hacen daño, pero no ganas nada torturándote, así que fuera sentimiento de culpa y a seguir con la lucha. Llama a tu psicólogo y analiza la recaída, escríbela.
Efectivamente, fue craving. Conozco perfectamente lo que dices porque a mí me pasaba exactamente igual, de repente, me levantaba un día y ya notaba la llamada desde la mañana, era como si poco a poco durante el día me fuese calentando y dándome permiso a mi mismo para hacerlo.
El problema es que nuestra mente nos lleva al principio del consumo y no al día siguiente, yo gané mucho cuando, cada vez que pienso en consumir automáticamente visualizo el día siguiente y me ayuda.
Qué razón llevas en que nuestra menta sólo nos lleva al principio, y también a la "parte buena" del consumo diría yo (momento de evasión, disfrute, energía, etc.), pero todo lo de después pesa mucho más que ese efecto breve. Estoy escribiendo como me siento en las recaídas que tengo, y todas las consecuencias que tiene mi consumo. Me sirve leerlo de vez en cuando para seguir mentalizado y motivado. El problema viene cuando se me enciende esa chispa que no sé cómo ***** frenar. Ahí mi mente me engaña, bien por no querer leer nada, o bien por ignorar las consecuencias.
Intentaré visualizar el día siguiente como tú haces, a ver si eso me es más útil.
Un abrazo