Hola a tod@s,
El viernes se me fue de las manos y me acabe liando. Me quedé sin el niño y me fui a tomar algo. Llevaba bebiendo alguna cerveza de vez en cuando desde hace un par de meses en situaciones sin riesgo. Pero el viernes no lo era, y aún asi bebí. La cabeza ya me hizo "clic" un rato antes de empezar a beber y use el alcohol para quitarme la responsabilidad... me siento como una mierda.
Ayer estuve todo el dia vomitando, con migraña, con sensación de culpa, ansiedad y no tengo ganas de nada.
Llevaba mas de 10 meses sin drogarme y aún pienso en ello... estoy deprimidisima. Se lo he dicho a mi hermano, q es mi medida de control y esta decepcionadisimo.
No me queda otra que seguir para adelante y analizar pq lo he hecho..
Mi historia
Re: Mi historia
Hola Zooey, yo te lo analizo en un momento.................Zooey escribió: 07 Dic 2025 14:00 Hola a tod@s,
El viernes se me fue de las manos y me acabe liando. Me quedé sin el niño y me fui a tomar algo. Llevaba bebiendo alguna cerveza de vez en cuando desde hace un par de meses en situaciones sin riesgo. Pero el viernes no lo era, y aún asi bebí. La cabeza ya me hizo "clic" un rato antes de empezar a beber y use el alcohol para quitarme la responsabilidad... me siento como una mierda.
Ayer estuve todo el dia vomitando, con migraña, con sensación de culpa, ansiedad y no tengo ganas de nada.
Llevaba mas de 10 meses sin drogarme y aún pienso en ello... estoy deprimidisima. Se lo he dicho a mi hermano, q es mi medida de control y esta decepcionadisimo.
No me queda otra que seguir para adelante y analizar pq lo he hecho..
Tienes completamente PROHÍBIDO beber alcohol ya que el alcohol siempre te llevará a la cocaína. No falla!!!!!!. Tienes que aceptar que tu ya no puedes volver a beber alcohol, fastidia porque tu problema lo tienes con la cocaína, y tomar alguna cerveza de vez en cuanto no pasa nada. ERROR!!!!!.
Si tu ese viernes no hubieras ido a tomar algo y de hacerlo no hubieses bebido ninguna cerveza, muy probablemente no hubieses recaído. Es una lástima poner el contador de los días a cero cuando llevabas más de 300 días sin probarla.
No se que entorno tienes, pero tienes que eliminar de tu vida todo lo que este relacionado con la cocaína y el alcohol. Yo en mi caso pegué una limpieza de amistades brutal de un día para otro cuando decidí que no volvería a beber jamás. Empieza por ahí. Se como te sientes, a pesar de que yo jamás tuve una recaída. Vuelve a echarle *****-s a la vida!!!!!!!.
Si me cuentas un poco acerca de tu entorno, problemas y demás podré SEGUIR ayudándote.
Saludos
EISENMANN
Re: Mi historia
Hola Eisenmann,
Gracias por ese consejo que es sabiduria pura! y es para mi un honor que me ayudes puesto que llevo leyéndote un montón de tiempo y eres uno de los grandes foreros, jeje
Pues mi entorno ahora mismo es sano, ya que tengo marido e hijo de 5 añitos y solo me relaciono con gente que no consume, sin embargo si que tengo un grupo de gente con los que me iba de lío hasta el año pasado que aún no están eliminados del todo, ya que los veo en celebraciones, como cumpleaños o alguna otra quedada. De hecho, seguramente si no hubiese recaído el dia 5 lo hubiese hecho el sábado que viene porque ese grupo de amigos,que si bien no son adictos a la coca (que sí al alcohol, ojo) sí que beben y de vez en cuando consumen farlopa. Este sábado tienen un cumple al que ya he dicho que no iba a ir y voy a tomar distancia. No sé si de aqui a un tiempo podré ser amiga de ellos, pero solo sé que ahora mismo no puedo, por que me caliento el hocico y acabo liándola
He recogido los pedazos del otro dia y estoy intentando que quede en un desliz puesto que me sentí como una ***** mierda. Estuve una semana con depresión, ansiedad, me sentia fatal por darle ese ejemplo a mi hijo. Encima lo dejé con mis padres y me sentí una basura de estar liándome como una persiana mientras mis padres se ocupaban de él. Con mi marido y con mi hermano (apoyos) aún no se ha acabado de normalizar la situación. Lógicamente me piden compromiso y hechos ahora, no les vale con mis volubles y etereas palabras.
El tema del alcohol es lo que me está costando más de asumir, puesto que pensaba que al cabo de unos meses (estuve 7 meses sin beber) si que podria hacerme alguna birra o alguna copa con esta gente (les he visto durante el año un par de veces, pero yo aún no bebia nada de nada desde que empecé el proceso de rehabilitaicón), pero veo que la adicción sigue ahi, y después de leer todo lo que he leido y de darme esta hostia de realidad, la adicción la tengo en general, y una pequeña adicción me lleva a otra... Por lo que estoy asumiendo que no voy a beber y que no hay manera de evadirme, que hay que enfrentarse a la realidad y arreglar lo que no me gusta de mi vida o simplemente aguantarlo con un par de ovarios.
Otra de las cosas que me han llevado a recaer es evitar el dolor porque tengo unos problemas médicos (nada grave) q me provocan dolor leve/moderado, pero constante, y ha sido un disparador. Y luego lo de siempre, que intento ir por el camino fácil y la vida no va así.
En fin, vuelvo a contar los dias, a seguir la terapia y a recular.
Un abrazo,
Gracias por ese consejo que es sabiduria pura! y es para mi un honor que me ayudes puesto que llevo leyéndote un montón de tiempo y eres uno de los grandes foreros, jeje
Pues mi entorno ahora mismo es sano, ya que tengo marido e hijo de 5 añitos y solo me relaciono con gente que no consume, sin embargo si que tengo un grupo de gente con los que me iba de lío hasta el año pasado que aún no están eliminados del todo, ya que los veo en celebraciones, como cumpleaños o alguna otra quedada. De hecho, seguramente si no hubiese recaído el dia 5 lo hubiese hecho el sábado que viene porque ese grupo de amigos,que si bien no son adictos a la coca (que sí al alcohol, ojo) sí que beben y de vez en cuando consumen farlopa. Este sábado tienen un cumple al que ya he dicho que no iba a ir y voy a tomar distancia. No sé si de aqui a un tiempo podré ser amiga de ellos, pero solo sé que ahora mismo no puedo, por que me caliento el hocico y acabo liándola
He recogido los pedazos del otro dia y estoy intentando que quede en un desliz puesto que me sentí como una ***** mierda. Estuve una semana con depresión, ansiedad, me sentia fatal por darle ese ejemplo a mi hijo. Encima lo dejé con mis padres y me sentí una basura de estar liándome como una persiana mientras mis padres se ocupaban de él. Con mi marido y con mi hermano (apoyos) aún no se ha acabado de normalizar la situación. Lógicamente me piden compromiso y hechos ahora, no les vale con mis volubles y etereas palabras.
El tema del alcohol es lo que me está costando más de asumir, puesto que pensaba que al cabo de unos meses (estuve 7 meses sin beber) si que podria hacerme alguna birra o alguna copa con esta gente (les he visto durante el año un par de veces, pero yo aún no bebia nada de nada desde que empecé el proceso de rehabilitaicón), pero veo que la adicción sigue ahi, y después de leer todo lo que he leido y de darme esta hostia de realidad, la adicción la tengo en general, y una pequeña adicción me lleva a otra... Por lo que estoy asumiendo que no voy a beber y que no hay manera de evadirme, que hay que enfrentarse a la realidad y arreglar lo que no me gusta de mi vida o simplemente aguantarlo con un par de ovarios.
Otra de las cosas que me han llevado a recaer es evitar el dolor porque tengo unos problemas médicos (nada grave) q me provocan dolor leve/moderado, pero constante, y ha sido un disparador. Y luego lo de siempre, que intento ir por el camino fácil y la vida no va así.
En fin, vuelvo a contar los dias, a seguir la terapia y a recular.
Un abrazo,
Re: Mi historia
Buenas noches Zooey, te agradezco mucho tus palabras. Leyendo lo que has escrito, tu misma te has dado las respuestas de lo que esta fallando. Sabes perfectamente lo que tienes que erradicar de tu vida. Esto es fundamental para que consigas empezar de cero y empieces a vivir en abstinencia y control, que créeme es la mayor recompensa que tanto anhela el adicto.Zooey escribió: 17 Dic 2025 13:18 Hola Eisenmann,
Gracias por ese consejo que es sabiduria pura! y es para mi un honor que me ayudes puesto que llevo leyéndote un montón de tiempo y eres uno de los grandes foreros, jeje
Pues mi entorno ahora mismo es sano, ya que tengo marido e hijo de 5 añitos y solo me relaciono con gente que no consume, sin embargo si que tengo un grupo de gente con los que me iba de lío hasta el año pasado que aún no están eliminados del todo, ya que los veo en celebraciones, como cumpleaños o alguna otra quedada. De hecho, seguramente si no hubiese recaído el dia 5 lo hubiese hecho el sábado que viene porque ese grupo de amigos,que si bien no son adictos a la coca (que sí al alcohol, ojo) sí que beben y de vez en cuando consumen farlopa. Este sábado tienen un cumple al que ya he dicho que no iba a ir y voy a tomar distancia. No sé si de aqui a un tiempo podré ser amiga de ellos, pero solo sé que ahora mismo no puedo, por que me caliento el hocico y acabo liándola
He recogido los pedazos del otro dia y estoy intentando que quede en un desliz puesto que me sentí como una ***** mierda. Estuve una semana con depresión, ansiedad, me sentia fatal por darle ese ejemplo a mi hijo. Encima lo dejé con mis padres y me sentí una basura de estar liándome como una persiana mientras mis padres se ocupaban de él. Con mi marido y con mi hermano (apoyos) aún no se ha acabado de normalizar la situación. Lógicamente me piden compromiso y hechos ahora, no les vale con mis volubles y etereas palabras.
El tema del alcohol es lo que me está costando más de asumir, puesto que pensaba que al cabo de unos meses (estuve 7 meses sin beber) si que podria hacerme alguna birra o alguna copa con esta gente (les he visto durante el año un par de veces, pero yo aún no bebia nada de nada desde que empecé el proceso de rehabilitaicón), pero veo que la adicción sigue ahi, y después de leer todo lo que he leido y de darme esta hostia de realidad, la adicción la tengo en general, y una pequeña adicción me lleva a otra... Por lo que estoy asumiendo que no voy a beber y que no hay manera de evadirme, que hay que enfrentarse a la realidad y arreglar lo que no me gusta de mi vida o simplemente aguantarlo con un par de ovarios.
Otra de las cosas que me han llevado a recaer es evitar el dolor porque tengo unos problemas médicos (nada grave) q me provocan dolor leve/moderado, pero constante, y ha sido un disparador. Y luego lo de siempre, que intento ir por el camino fácil y la vida no va así.
En fin, vuelvo a contar los dias, a seguir la terapia y a recular.
Un abrazo,
Tienes un hijo de 5 años que no se merece lo que hace su madre, a mi me abrió los ojos la psiquiatra que me llevó porque tenía entonces mi hijo casi 3 años cuando empecé con la abstinencia al alcohol. Ahora tiene 15 años.
Ya lo había contado aquí varias veces, yo acudí a esta psiquiatra ( era mi primera vez ) por un problema de ira que se me había descontrolado por el alcohol, pero nunca con la intención de dejar el alcohol, porque me encantaba beber. Fui a ella para justificar por mi entonces familia política lo de la ira, ya que tuve algunos problemas ( me separé hace casi 4 años ).
Ella me dijo, EISENMANN.... tu único problema es el alcohol, si lo dejas la ira desaparecerá. Lo podemos hacer poco a poco o radical, radical contesté yo, eso fue un 27 de Noviembre del 2.013 y hasta hoy sin haber tenido ninguna recaída o deseo de volver a beber. Estaba tan harto de correr riesgos, siempre tentando a la suerte ( jamás me pasó nada por suerte ) que empecé día a día, semana a semana, mes a mes y año a año aceptando que esa vida anterior se había acabado. Sabía lo que tenía que hacer, la psiquiatra me lo dijo bien claro...... elimina toda amistad o compañía que te haga beber. Lo hice sin miramiento alguno, me aislé de todo eso y me enfoqué en el gimnasio durante 5 años seguidos hasta que quise darle un descanso al cuerpo de tanto ir.
Yo lo hice con absoluta normalidad, y te aseguro que lo tenía completamente asociado a mi vida cotidiana, pero el alcohol me llevaba a otros vicios ( mujeres de pre-pago ) y eso ya eran desmadres y riesgos, conducir bebido infinidad de veces............
Siempre tuve en la cabeza que no quería que mi hijo supiese o le dijesen que su padre bebía mucho, no se lo hubiese merecido.
Ya sabes lo que tienes que hacer, ya le has pegado bastante castigo al físico y a la salud mental. Es hora de parar ya!!!!!.
Un abrazo!!!!.
EISENMANN
Re: Mi historia
Hola Eisenmann,
Veo que con el tema de nuestros hijos respectivos conectamos bastante. Yo también tengo ese pensamiento de que no quiero que mi hijo intuya o sepa en algún momento que me drogo... Es uno de los motivos más grandes por los cuales quiero dejar esa vida atrás.
Te agradezco mucho que hayas compartido tu historia conmigo, de corazón te lo digo. Me parece que los tienes cuadrados al tomar la decisión y llevarla a cabo sin fisuras.
Yo espero poder dejar el desliz del otro día atrás y poder decir que tuve una única recaída en mi proceso. Por mi peque, por mi familia, que ni mi marido ni mi hermano ni mis padres se merecen la devastación que provocan la cocaína y el alcohol.
Sigo abstinente de todo... Estoy ajustando el tema del alcohol, ya que como te dije en el otro post, no bebía, pero siempre habia pensado que podía desasociar la coca del alcohol, cosa que ahora veo imposible. Y casi que mejor... Quiero aprender a vivir sin drogas, y el alcohol es una de ellas, y poder demostrarme a mi misma que soy una persona fuerte. Yo también estoy harta de todo el desgaste que conlleva esa vida.. Las mentiras, la ansiedad, la depresión, la obsesión por pillar y las consecuencias horribles.
Ya voy con la mentalidad de decirle a todo el mundo que no bebo en las comidas familiares de navidad.
Lo del gimnasio los primeros años es lo que mejor va.. Yo iba bastante hasta que me empezaron los dolores, y quizá eso también me ha hecho recaer, porque el deporte me hacia echar toda la ansiedad y adrenalina.. Era mi nueva forma de evadirme, y al no poder hacer ejercicio, pues también me vi un poco sin salida... Sé que no es excusa, pero es para entenderme un poco. Bueno, hago ejercicio, pero mucho más suave y menos tiempo porque mi estado actual no me lo permite.
Venga, que seguiré escribiendo por aquí y encantada de aceptar consejos y disfrutar de vuestra "compañia".
Un abrazo enorme!!
Veo que con el tema de nuestros hijos respectivos conectamos bastante. Yo también tengo ese pensamiento de que no quiero que mi hijo intuya o sepa en algún momento que me drogo... Es uno de los motivos más grandes por los cuales quiero dejar esa vida atrás.
Te agradezco mucho que hayas compartido tu historia conmigo, de corazón te lo digo. Me parece que los tienes cuadrados al tomar la decisión y llevarla a cabo sin fisuras.
Yo espero poder dejar el desliz del otro día atrás y poder decir que tuve una única recaída en mi proceso. Por mi peque, por mi familia, que ni mi marido ni mi hermano ni mis padres se merecen la devastación que provocan la cocaína y el alcohol.
Sigo abstinente de todo... Estoy ajustando el tema del alcohol, ya que como te dije en el otro post, no bebía, pero siempre habia pensado que podía desasociar la coca del alcohol, cosa que ahora veo imposible. Y casi que mejor... Quiero aprender a vivir sin drogas, y el alcohol es una de ellas, y poder demostrarme a mi misma que soy una persona fuerte. Yo también estoy harta de todo el desgaste que conlleva esa vida.. Las mentiras, la ansiedad, la depresión, la obsesión por pillar y las consecuencias horribles.
Ya voy con la mentalidad de decirle a todo el mundo que no bebo en las comidas familiares de navidad.
Lo del gimnasio los primeros años es lo que mejor va.. Yo iba bastante hasta que me empezaron los dolores, y quizá eso también me ha hecho recaer, porque el deporte me hacia echar toda la ansiedad y adrenalina.. Era mi nueva forma de evadirme, y al no poder hacer ejercicio, pues también me vi un poco sin salida... Sé que no es excusa, pero es para entenderme un poco. Bueno, hago ejercicio, pero mucho más suave y menos tiempo porque mi estado actual no me lo permite.
Venga, que seguiré escribiendo por aquí y encantada de aceptar consejos y disfrutar de vuestra "compañia".
Un abrazo enorme!!
Re: Mi historia
Buenas Zooey, lo tienes todo clarísimo para no volver a recaer. Lo más importante es lo que comentas de que podías desasociar la cocaína con el alcohol, ahora sabes que no es posible. Esto lo tienes que ir afrontando con absoluta normalidad, además estás muy cansada ya de como la cocaína te ha esclavizado tantos años.Zooey escribió: 22 Dic 2025 18:09 Hola Eisenmann,
Veo que con el tema de nuestros hijos respectivos conectamos bastante. Yo también tengo ese pensamiento de que no quiero que mi hijo intuya o sepa en algún momento que me drogo... Es uno de los motivos más grandes por los cuales quiero dejar esa vida atrás.
Te agradezco mucho que hayas compartido tu historia conmigo, de corazón te lo digo. Me parece que los tienes cuadrados al tomar la decisión y llevarla a cabo sin fisuras.
Yo espero poder dejar el desliz del otro día atrás y poder decir que tuve una única recaída en mi proceso. Por mi peque, por mi familia, que ni mi marido ni mi hermano ni mis padres se merecen la devastación que provocan la cocaína y el alcohol.
Sigo abstinente de todo... Estoy ajustando el tema del alcohol, ya que como te dije en el otro post, no bebía, pero siempre habia pensado que podía desasociar la coca del alcohol, cosa que ahora veo imposible. Y casi que mejor... Quiero aprender a vivir sin drogas, y el alcohol es una de ellas, y poder demostrarme a mi misma que soy una persona fuerte. Yo también estoy harta de todo el desgaste que conlleva esa vida.. Las mentiras, la ansiedad, la depresión, la obsesión por pillar y las consecuencias horribles.
Ya voy con la mentalidad de decirle a todo el mundo que no bebo en las comidas familiares de navidad.
Lo del gimnasio los primeros años es lo que mejor va.. Yo iba bastante hasta que me empezaron los dolores, y quizá eso también me ha hecho recaer, porque el deporte me hacia echar toda la ansiedad y adrenalina.. Era mi nueva forma de evadirme, y al no poder hacer ejercicio, pues también me vi un poco sin salida... Sé que no es excusa, pero es para entenderme un poco. Bueno, hago ejercicio, pero mucho más suave y menos tiempo porque mi estado actual no me lo permite.
Venga, que seguiré escribiendo por aquí y encantada de aceptar consejos y disfrutar de vuestra "compañia".
Un abrazo enorme!!
Tienes una buena prueba de fuego en las comidas y cenas de navidad. Yo creo que no es necesario que le digas a todo el mundo que no vas a beber en esas comidas/cenas, actúa siempre con normalidad, no hay que justificar nada a nadie porque a nadie le interesa si no vas a beber.
Cuando estés más recuperada ya volverás al gym, para eso siempre hay tiempo.
Han pasado ya varias semanas de esa recaída, los días van pasando.................
Yo no es que los tenga cuadrados, pero si que es verdad que mi carácter es bastante rígido ( cuando era más joven mucho más, o era blanco o era negro, no había termino medio ), y eso me ayudó y facilitó con mi decisión. Ahora tengo ya 48 años.
Nos volvemos a hablar pasadas las fiestas.
Buenas fiestas!!!!!!.
Saludos
EISENMANN
Re: Mi historia
Sí, tienes razon... A nadie le interesa Sí bebo o no, ya que eso no me define. Me quedo con ese consejo!
Bueno, el ser tan rígido implica que tienes mucha autodiciplina y la has sabido aprovechar y eso es lo mejor que puedes hacer con tu carácter. Me alegro mucho por ti, en serio.
Yo soy lo contrario, soy demasiado flexible y me cuesta poner límites, pero esa flexibilidad la puedo aprovechar para adaptarme a cualquiersituación... Al final siempre se puede sacar provecho de como es uno
Felices fiestas para ti también!! Espero poder explicarte que sigo abstinente después de navidades. Muchas gracias por el acompañamiento (que me ayuda un montón, aunq solo sea un foro) y por tus sabias consejos EISENMANN.
Un abrazo enorme!!!
Bueno, el ser tan rígido implica que tienes mucha autodiciplina y la has sabido aprovechar y eso es lo mejor que puedes hacer con tu carácter. Me alegro mucho por ti, en serio.
Yo soy lo contrario, soy demasiado flexible y me cuesta poner límites, pero esa flexibilidad la puedo aprovechar para adaptarme a cualquiersituación... Al final siempre se puede sacar provecho de como es uno
Felices fiestas para ti también!! Espero poder explicarte que sigo abstinente después de navidades. Muchas gracias por el acompañamiento (que me ayuda un montón, aunq solo sea un foro) y por tus sabias consejos EISENMANN.
Un abrazo enorme!!!
Re: Mi historia
Hola a tod@s,
He superado las fiestas navideñas sin incidentes y, aunque han sido estresantes, no he tenido tentaciones. Me ha jodido un poco que ahora hubiese cumplido un año de abstinencia si no la hubiera liado a principios de diciembre, pero bueno, en este año he ido aprendiendo bastante y modificando muchos hábitos. Voy a hacer un listado de las etapas por las que he pasado durante este año por si puede ayudar a alguien.
- Primeras 5 semanas: Estuve usando la fuerza de voluntad como único recurso para la abstinencia. Estaba muy alerta, pero emocionalmente motivada y bien. Ganas de consumir constantes.
- Semana 6 a la 10: me dio un bajón dopaminérgico bestial. Depresión, oleadas de desolación insoportables... No pensaba ni en consumir de lo mal que me encontraba. Me daba miedo todo.
- Semana 11 hasta el mes 4: empiezo CAS, leo mucho sobre el tema, videos, series, grupo terapeutico... Vuelvo a tener ganas de consumir, pero empiezo a ser consciente de que me acompañaran siempre cada vez en menor medida y de que tengo que tener mas paciencia de lo que pensaba.
Mes 5 al 7: tengo desmotivacion de la vida, me parece aburrida, tengo crisis de identidad, pero me ayuda mucho ir a un grupo terapéutico, ya que también tengo sensación de no pertenencia a ningún sitio (dejo de identificarme como farlopera y eso me genera crisis de identidad).
-Mes 8 al 10: desautomatizo bastante el craving, ya no es tan intenso, y si tengo algun momento de "clic", me dura 2 minutos y puedo no liarme pensando en las nefastas consecuencias de ello.
- Mes 11: por temas médicos/laborales tengo una recaída de un día. Me quito la creencia de que puedo beber y echo el cierre de la puerta de los pocos colegas de fiesta q me quedan. No dejo que me hunda y la veo como un desliz aislado para no culpabilizarme. Trabajo la recaída con la psicóloga.
- Mes 12: estoy trabajando mucho la paciencia, tolerancia a la frustración y al malestar. Lo cual no quiere decir que lo tenga dominado... nada mas lejos de la realidad, pero es lo que me toca. Trabajar lo que me hacía querer evadirme hacia la coca. Ahora mismo pienso mucho menos en el consumo, pero aun hay alguna que otra fantasía acerca de este. Intento pensar que los pensamientos los tendré siempre, pero lo importante es lo que hago con ellos, o sea, aceptar que una cosa es tenerlos y otra muy diferente llevarlos a la práctica, y que escojo yo.
Seguiré actualizando por si a alguien le interesa.
Un abrazo!
He superado las fiestas navideñas sin incidentes y, aunque han sido estresantes, no he tenido tentaciones. Me ha jodido un poco que ahora hubiese cumplido un año de abstinencia si no la hubiera liado a principios de diciembre, pero bueno, en este año he ido aprendiendo bastante y modificando muchos hábitos. Voy a hacer un listado de las etapas por las que he pasado durante este año por si puede ayudar a alguien.
- Primeras 5 semanas: Estuve usando la fuerza de voluntad como único recurso para la abstinencia. Estaba muy alerta, pero emocionalmente motivada y bien. Ganas de consumir constantes.
- Semana 6 a la 10: me dio un bajón dopaminérgico bestial. Depresión, oleadas de desolación insoportables... No pensaba ni en consumir de lo mal que me encontraba. Me daba miedo todo.
- Semana 11 hasta el mes 4: empiezo CAS, leo mucho sobre el tema, videos, series, grupo terapeutico... Vuelvo a tener ganas de consumir, pero empiezo a ser consciente de que me acompañaran siempre cada vez en menor medida y de que tengo que tener mas paciencia de lo que pensaba.
Mes 5 al 7: tengo desmotivacion de la vida, me parece aburrida, tengo crisis de identidad, pero me ayuda mucho ir a un grupo terapéutico, ya que también tengo sensación de no pertenencia a ningún sitio (dejo de identificarme como farlopera y eso me genera crisis de identidad).
-Mes 8 al 10: desautomatizo bastante el craving, ya no es tan intenso, y si tengo algun momento de "clic", me dura 2 minutos y puedo no liarme pensando en las nefastas consecuencias de ello.
- Mes 11: por temas médicos/laborales tengo una recaída de un día. Me quito la creencia de que puedo beber y echo el cierre de la puerta de los pocos colegas de fiesta q me quedan. No dejo que me hunda y la veo como un desliz aislado para no culpabilizarme. Trabajo la recaída con la psicóloga.
- Mes 12: estoy trabajando mucho la paciencia, tolerancia a la frustración y al malestar. Lo cual no quiere decir que lo tenga dominado... nada mas lejos de la realidad, pero es lo que me toca. Trabajar lo que me hacía querer evadirme hacia la coca. Ahora mismo pienso mucho menos en el consumo, pero aun hay alguna que otra fantasía acerca de este. Intento pensar que los pensamientos los tendré siempre, pero lo importante es lo que hago con ellos, o sea, aceptar que una cosa es tenerlos y otra muy diferente llevarlos a la práctica, y que escojo yo.
Seguiré actualizando por si a alguien le interesa.
Un abrazo!
Re: Mi historia
Buenos días Zooey, me alegra mucho leer tu comentario. Sigue así!!!!!.
Un abrazo!!!!.
EISENMANN
Un abrazo!!!!.
EISENMANN
Re: Mi historia
Muchas gracias EISSENMAN!! En breve se cumplirán dos meses del desliz y cada dia que va pasando me siento más tranquila, pero sin bajar la guardia!
Espero que hayas tenido buenas fiestas!
Un abrazo enorme!
Espero que hayas tenido buenas fiestas!
Un abrazo enorme!