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Hola a tod@s, Hoy quiero compartir con vosotros uno de los recursos que mejor me funcionaba (y me sigue funcionado) para vencer a los deseos de consumir (craving) "TIRAR DEL HILO" Esta técnica es muy potente, y consiste en reflexionar sobre las terroríficas consecuencias que implicará el c...

DISCUSIÓN PENSAMIENTOS IRRACIONALES Este es el recurso más completo para racionalizar tus pensamientos o ideas irracionales. Te llevará más tiempo que los demás, pero sus resultados son extraordinarios. Utilízalo cuando te veas en momentos críticos y difíciles. Tiene las siguientes partes: A. Descri...

Hola, hoy comienzo a compartir con vosotros algunos de los recursos que mejor funcionan para parar los impulsos de consumir (craving): 1. Agua con azúcar: el cerebro asimila de forma rápida la glucosa y disminuye la ansiedad en pocos minutos. 2. DETENCIÓN PENSAMIENTOS NEGATIVOS Tienes que estar aten...

Spocalictica, comienzo a partir de hoy a hablar de esas herramientas.

Hoy quiero compartir con todos vosotros LAS 10 Claves para SER LIBRE DE LA ADICCIÓN A LA COCAÍNA. Son las siguientes: 1. Reconocer que eres adicto y que tienes un grave problema 2. Querer cambiar y comprometerte a salir del terrible dolor que estás viviendo 3. Pedir Ayuda a tus seres queridos y a un...

¿Cuál es el primer paso hacia tu Libertad?, RECONOCER Y ACEPTAR TU ADICCIÓN (las 8 preguntas) DEBES RECONOCER Y ACEPTAR QUE TIENES UN PROBLEMA DE ADICCIÓN. Este es el primer paso hacia tu curación y transformación. Es normal al principio que tengas dudas, todos las tuvimos, y que no sepas con certez...

Muchas gracias por tu respuesta. Muy interesante. Si tienes deslices de forma habitual y continuada, esos deslices son, efectivamente, recaídas y estás en Consumo no en Cambio o Transformación. Intenta ir ganando cada día a tus ganas de consumir. Hay varias herramientas para hacerlo. Si las desconoc...

UN NUEVO CONSUMO NO SIEMPRE ES UN FRACASO QUIERO ENSEÑARTE LA DIFERENCIA ENTRE RECAÍDA Y DESLIZ (O CAÍDA) Los Nuevos Consumos son parte del proceso de curación. Son una realidad. Pueden suceder y suceden. No son una vergüenza, ni en muchos casos, un fracaso. La inmensa mayoría de los adictos consumi...

Tienes que COMENZAR A CREER QUE VAS A PODER SUPERAR TU ADICCIÓN. Sí, porque tus pensamientos influyen en tus acciones, tus acciones se convierten en hábitos, tus hábitos definen tu carácter, y tú carácter se convierte en tu destino. Debes cambiar tus pensamientos negativos, tales como: “No puedo con...

UNO DE LOS PILARES PARA SER LIBRE DE ADICCIONES ES APRENDER A VIVIR CON LA ACTITUD DE GRATITUD. Si aprendes a vivir cada día con el sentimiento de GRATITUD en tu corazón, tu vida cambiará de forma milagrosa. Comenzarás a centrarte en la abundancia, y no en la limitación y en la carencia; adquirirás ...

ESCUCHA A TU CORAZÓN, ¿CUÁLES SON TUS RAZONES Y DESEOS PARA DEJAR ATRÁS TU ADICCIÓN? PARA SER LIBRE DE ADICCIONES ES NECESARIO QUE TUS DESEOS, ANHELOS, Y SUEÑOS, SEAN MÁS PODEROSOS Y FUERTES QUE TUS MIEDOS. Elabora un listado, desde tu corazón, con todas las razones que tienes para querer dejar el i...

Hola Barto,
Te entiendo perfectamente. Pero se puede aprender a pasar esos impulsos sin consumir, hay herramientas y recursos para hacerlo. Te doy mi teléfono, si quieres me escribes por WhatsApp y te echo una mano. 625 59 27 80

Mucho ánimo.

Barto,

Otra cosa..Intenta Pedir Ayuda a alguien: amigos, familares..Alguien de tu confianza, alguien que te estime y quiera. Te ayudarán ya o verás. Solos es muy dificil, casi imposible, hacerlo..Por lo menos esa es mi experiencia.
Saludos

Hola Barto.
Felicidades por tu Honestidad y Valentía.
Yo también viví el infierno que tú estás viviendo. Pero se puede salir. Te lo aseguro. Intenta contactar con un experto terapeuta en adicciones que haya superado el problema. Son los que mejor nos comprenden.

Mucho ánimo